La canción más relajante de la historia

Escuchar ocho minutos de música de esta pieza es suficiente para bajar el ritmo cardiaco, la presión sanguínea, la respiración y la actividad cerebral.

En el 2011 el trío británico, Marconi Union, originarios de la ciudad de Manchester, quienes se han caracterizado por crear piezas sonoras en las que fusionan música electrónica, ambiental e instrumentación orgánica, compusieron la canción más relajante del planeta.

¡Esperamos que os guste!

En mi terapia en Psicode he aprendido…

Os dejamos aqui el relato de nuestro paciente  tras su paso por la terapia:  sabias lecciones de vida para  ser más felices . 

“He aprendido que no puedo controlar continuamente el futuro,  tengo que dejarme llevar y conocer otros imprevistos que me hagan feliz.

No puedo controlar el amor, no puedo controlar  los 1500 siguientes pasos de mi vida, pero si los 100 (1 año de margen) y eso puede hacerme feliz.

He aprendido que cada uno tiene su propia felicidad y su propio ritmo de conseguirla. Para algunos es simplemente tener pareja o formar una familia. Para otros en brillar académica y laboralmente. Otros sólo quieren observar el mundo y saborearlo según llegue. Otras una combinación de las tres  “Cada persona tiene su ritmo, no la subestimes ni la envidies, no es pronto, nunca es tarde, estás justo a tiempo”.

He aprendido a pensar distinto, he aprendido a relativizar mis pensamientos. Mis pensamientos son míos pero no soy yo.

He aprendido a que hay que tener el valor para luchar por lo que se quiere, la resignación para aceptar lo inevitable y el conocimiento para diferenciar lo uno de lo otro.

 No se puede controlar la vida, si se intenta se pierde y si se instaura/planea un camino rígido e inflexible no lo conseguiremos, conseguiremos ser infelices.

No puedo  saber si tengo o no la fuerza para afrontar mi futuro y conseguir ser feliz. Porque no sé cuál es mi futuro, que hay ahí fuera para mí. Quiero buscar esa felicidad en el presente,  ya que  donde no sé si hay o no felicidad es en el futuro.

He conocido a gente con problemas reales ( mi compi de trabajo, mi amigo con cáncer… ). Lo que nos hace andar es el apoyo de nuestros amigos y familia cercana, de todo se puede salir con el amor de tus cercanos.

He aprendido que mis padres tienen defectos, al haber salido de casa he aprendido que parte de su mensaje era muy dañino para mí y que inconscientemente buscan su felicidad sin tener en cuenta la mía.

He aprendido que no existen  casos como puramente heterosexual u homosexual. Hay un abanico enorme en medio y no es un error estar en alguno de esos casos, es ser tu mismo.

He aprendido que nos llegan mensajes de una  sociedad inestable, donde la felicidad es puramente materialista, poco realista y que intenta aplicar un mismo zapato a diferentes tallas y tipos de pies.

He aprendido cómo mucha gente olvida el peso de sus buenas acciones y aptitudes, las relativiza y maximiza las negativas por instinto animal, para mejorarlas o evitarlas por miedo.

La felicidad es un equilibrio entre lo bueno y malo que se encuentra en el presente, no en el futuro. Conformarse no es rendirse si uno aprende a valorar lo que es y lo que tiene.

Si te empeñas en escalar una montaña sin ver la cima, te vas a perder las vistas de cada tramo. Deja de planear el camino y aprende a disfrutar de tus pasos”.

Gonzalo

default

¿Por qué me cuesta tanto decidirme?

Muchas personas acuden al Instituto Psicode con  este problema. Dicen de sí mismas que son inseguras y que continuamente están dudando de cada decisión que toman, aunque sean decisiones pequeñas sin importancia.

La duda es el trampolín de lanzamiento del pensamiento creativo, pero al mismo tiempo es el resorte del pensamiento obsesivo. La persona puede pasar horas y horas dándole vueltas al tema sin llegar a ninguna conclusión. 

“Me siento estancado y soy incapaz de reaccionar para cambiarlo”, “tengo miedo a equivocarme”, “no puedo dejar de darle vueltas a lo mismo una y otra vez y aqui me tienes en estado de parálisis”

La indecisión mantenida durante mucho tiempo genera mucho sufrimiento. Pensar y repensar las cosas sin ser capaces de tomar una decisión, puede llegar a producir ansiedad, insomnio, sensación de falta de control, y bloquearnos en nuestro día a día. Sigue leyendo

TOC TOC … “ SOY TU MENTE … QUE TE MIENTE”.

Lo que más queremos, aquello con lo que más sensibles somos y más miedo da que desaparezca de nuestra vida, en algunas personas, se convierte en  su talón de Aquiles para la mente que miente.

Así  le contábamos a una de nuestras pacientes  con pensamientos obsesivos cuando lloraba desconsoladamente porque creía no querer a su chico al que realmente amaba. ¿Parece una incongruencia verdad?  Pues sí,  así es el sufrimiento que vive una  persona con obsesiones, siente miedo, cansancio mental y mucha ansiedad, dudas constantemente de aquello que racionalmente no quieres que suceda. Sigue leyendo

¿QUÉ HAGO? TENGO DUDAS !!!!!

Tomar una decisión implica perder algo: Indecisos al rescate!!

¿Dejar a mi pareja o seguir con ella?, ¿arriesgarme a cambiar de trabajo?, ¿independizarme o esperarme un tiempo más? , ¿cambiar de casa o de país?, ¿ dejar a mi esposa e irme con mi amante?

Muchas veces nos sentimos inmersos en una situación de la que no podemos salir por nuestra inseguridad y nuestras dudas. cuttlas dudas psicodeMiremos a donde miremos sólo vemos agua, un océano de dudas infinito, la tierra firme no asoma por ninguna parte  y cada vez nos sentimos más agotados mentalmente de tanto pensar. Dudas  que nos estancan, llegando incluso a producirnos insomnio, tensión corporal, cambios en el apetito, ansiedad, etc

No nos desanimemos, salir de la espiral mental que nos paraliza es posible, Sigue leyendo