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¿Quieres aprender a vivir más feliz? En Psicode te enseñamos cómo hacerlo.

Cuídate, te vas a necesitar

“No es solo aceptarse y quererse, es sintonizarse con uno mismo, es mirarse con honestidad y evaluarse adecuadamente, reconocer las luces y la oscuridad” Jorge Bucay

aprender a cuidarse a si mismo

Muchas personas, debido a sus ocupaciones familiares, laborales o actividades “extraordinarias” pueden llegar a presentar “sentimiento de culpa” cuando deciden dedicarse más tiempo.

En el mundo actual en el que vivimos, tan agitados, resulta difícil darse prioridad a uno mismo cuando nos vemos absorbidos por las obligaciones del día a día.

Desde hace unos cuantos años, nos encontramos con una cierta banalización de la importancia que tiene para nuestra vida la prioridad que damos a nuestro propio tiempo, a la relación que establecemos con nosotros mismos.

Tener una relación sana con uno mismo no consiste en dejar de lado nuestras obligaciones para centrar todo nuestro tiempo en nosotros mismos, sino que se trata de llegar a un equilibrio entre las distintas áreas que componen nuestra vida.

¿Qué son las áreas de vida?

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Comienzan los grupos de Mindfulness en Psicode!! Te cambiará la vida…

Te llevamos a un lugar donde puedes ser feliz, TU PRESENTE.

La palabra inglesa Mindfulness se traduce como “atención plena” o “conciencia plena” y hace referencia a“Prestar atención de una manera determinada: de forma deliberada, en el momento presente y sin juzgar. Este tipo de atención permite desarrollar una mayor conciencia, claridad y aceptación de la realidad del momento presente” (Jon Kabat – Zinn: “Mindfulness en la vida cotidiana. Donde quiera que vayas, ahí estás”).mindfulness grupos en madrid psicode

Mindfulness nos permite aprender a relacionarnos con nuestra realidad, con nosotros mismos y con los demás de una manera diferente, facilitando nuestro desarrollo personal y bienestar, prestando atención a lo que emerge en cada momento -aquí y ahora- con apertura, confianza, amabilidad, curiosidad y aceptación.

“El verdadero viaje de descubrimiento no consiste en buscar nuevos paisajes, sino en tener nuevos ojos” (Marcel Proust).

¿Cuándo empienzan los grupos?

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La canción más relajante de la historia

Escuchar ocho minutos de música de esta pieza es suficiente para bajar el ritmo cardiaco, la presión sanguínea, la respiración y la actividad cerebral.

En el 2011 el trío británico, Marconi Union, originarios de la ciudad de Manchester, quienes se han caracterizado por crear piezas sonoras en las que fusionan música electrónica, ambiental e instrumentación orgánica, compusieron la canción más relajante del planeta.

¡Esperamos que os guste!

En mi terapia en Psicode he aprendido…

Os dejamos aqui el relato de nuestro paciente  tras su paso por la terapia:  sabias lecciones de vida para  ser más felices . 

“He aprendido que no puedo controlar continuamente el futuro,  tengo que dejarme llevar y conocer otros imprevistos que me hagan feliz.

No puedo controlar el amor, no puedo controlar  los 1500 siguientes pasos de mi vida, pero si los 100 (1 año de margen) y eso puede hacerme feliz.

He aprendido que cada uno tiene su propia felicidad y su propio ritmo de conseguirla. Para algunos es simplemente tener pareja o formar una familia. Para otros en brillar académica y laboralmente. Otros sólo quieren observar el mundo y saborearlo según llegue. Otras una combinación de las tres  “Cada persona tiene su ritmo, no la subestimes ni la envidies, no es pronto, nunca es tarde, estás justo a tiempo”.

He aprendido a pensar distinto, he aprendido a relativizar mis pensamientos. Mis pensamientos son míos pero no soy yo.

He aprendido a que hay que tener el valor para luchar por lo que se quiere, la resignación para aceptar lo inevitable y el conocimiento para diferenciar lo uno de lo otro.

 No se puede controlar la vida, si se intenta se pierde y si se instaura/planea un camino rígido e inflexible no lo conseguiremos, conseguiremos ser infelices.

No puedo  saber si tengo o no la fuerza para afrontar mi futuro y conseguir ser feliz. Porque no sé cuál es mi futuro, que hay ahí fuera para mí. Quiero buscar esa felicidad en el presente,  ya que  donde no sé si hay o no felicidad es en el futuro.

He conocido a gente con problemas reales ( mi compi de trabajo, mi amigo con cáncer… ). Lo que nos hace andar es el apoyo de nuestros amigos y familia cercana, de todo se puede salir con el amor de tus cercanos.

He aprendido que mis padres tienen defectos, al haber salido de casa he aprendido que parte de su mensaje era muy dañino para mí y que inconscientemente buscan su felicidad sin tener en cuenta la mía.

He aprendido que no existen  casos como puramente heterosexual u homosexual. Hay un abanico enorme en medio y no es un error estar en alguno de esos casos, es ser tu mismo.

He aprendido que nos llegan mensajes de una  sociedad inestable, donde la felicidad es puramente materialista, poco realista y que intenta aplicar un mismo zapato a diferentes tallas y tipos de pies.

He aprendido cómo mucha gente olvida el peso de sus buenas acciones y aptitudes, las relativiza y maximiza las negativas por instinto animal, para mejorarlas o evitarlas por miedo.

La felicidad es un equilibrio entre lo bueno y malo que se encuentra en el presente, no en el futuro. Conformarse no es rendirse si uno aprende a valorar lo que es y lo que tiene.

Si te empeñas en escalar una montaña sin ver la cima, te vas a perder las vistas de cada tramo. Deja de planear el camino y aprende a disfrutar de tus pasos”.

Gonzalo

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Erase una vez… la rabia. ( La opinión de un niño sobre su terapia en Psicode)

Erase una vez un niño se 7 años, que vino al reino morado de Psicode a trabajar sus problemas de ira. Este gran bajito tenía reacciones exageradas ante situaciones banales que hacían que se estropeara todo su día y que afectaba negativamente a sus padres y hermanos .

Tras el trabajo con su psicóloga y con el apoyo de su familia, consiguió poco a poco controlar sus emociones y aprender de ellas, comportándose de una manera más adecuada ante los conflictos y la frustración.

En la última sesión de seguimiento, este niño valiente nos explica lo siguiente, lean con atención. Sigue leyendo

¿Qué es el Síndrome de Alienación Parental (SAP)?

 ¿DEBO ELEGIR… PAPÁ O MAMÁ?

Muchas parejas atraviesan por procesos de divorcio y uno de los miembros de la pareja comienza a sentir el rechazo, agresiones verbales, desprecio entre otros comportamientos atípicos e injustificados de uno o varios de sus hijos, pero no saben ponerle nombre a lo que están viviendo…

Quizás muchos ya saben de lo que les quiero hablar, y es del tan sonado Síndrome de Alienación Parental o como sus siglas en español SAP.

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