5 consejos ante el Síndrome Postvacacional

 

El Síndrome Postvacacional no es una enfermedad sino un proceso de adaptación. Como todos los cambios, requieren un esfuerzo por nuestra parte, sobre todo a nivel mental, para poder afrontar el trabajo con una actitud positiva.¿Qué puedes hacer?:

1. NO ANTICIPES LAS CONSECUENCIAS NEGATIVAS DE LA VUELTA
Pensar en la sobrecarga de trabajo, los posibles problemas con los jefes o clientes o las tareas que dejamos pendientes antes de las vacaciones, no solucionará nada.
Reconduce a tu mente al momento presente:”Todo eso ya llegará, y me ocuparé de ello en su momento”

2. Evita los pensamientos extremistas del tipo ” Es HORRIBLE tener que volver” , o ” hasta el año que viene se acabó lo bueno”.
RELATIVIZA, quítale hierro, sé realista, porque seguro que luego no es tan horrible y dentro de nada tenemos algún festivo y la navidad.

3. Evita las QUEJAS sobre la vuelta al trabajo. Es inútil lamentarnos porque no vamos a cambiar la realidad. Quejándote sólo consigues magnificar tu malestar.
Potencia CONVERSACIONES POSITIVAS sobre las cosas buenas que conlleva la vuelta al trabajo y a la rutina del día a día.

4.No te estreses con lo que tienes pendientes por hacer.
Es mejor comenzar de un MODO GRADUAL haciendo descansos en el trabajo,empezando con las tareas más motivantes primero.

5. Tu actitud es primordial; no dejes que el bajo estado de ánimo se apodere de ti:

Propónte HACER ACTIVIDADES DE OCIO con amigos para que el cambio de estilo de vida no sea tan brusco y puedas seguir “alargando un poco más el verano” o bien plantéate un nuevo RETO que te motive para ” el próximo curso”. Así podrás empezar con una nueva ilusión.

Desde el equipo de Psicode os deseamos una …. FELIZ VUELTA DE VACACIONES!!!

Escrito por Martín y García, equipo de Psicode

2 pensamientos en “5 consejos ante el Síndrome Postvacacional

  1. No habia vuelto a leer tu sitio web por un tiempo, porque me pareció que era pesado, pero los últimos posts son de buena calidad, así que supongo que voy a añadirte a mi lista de blogs cotidiana. Te lo mereces amigo. 🙂

    Saludos

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