¿QUÉ HAGO? TENGO DUDAS !!!!!

Tomar una decisión implica perder algo: Indecisos al rescate!!

¿Dejar a mi pareja o seguir con ella?, ¿arriesgarme a cambiar de trabajo?, ¿independizarme o esperarme un tiempo más? , ¿cambiar de casa o de país?, ¿ dejar a mi esposa e irme con mi amante?

Muchas veces nos sentimos inmersos en una situación de la que no podemos salir por nuestra inseguridad y nuestras dudas. cuttlas dudas psicodeMiremos a donde miremos sólo vemos agua, un océano de dudas infinito, la tierra firme no asoma por ninguna parte  y cada vez nos sentimos más agotados mentalmente de tanto pensar. Dudas  que nos estancan, llegando incluso a producirnos insomnio, tensión corporal, cambios en el apetito, ansiedad, etc

No nos desanimemos, salir de la espiral mental que nos paraliza es posible, para ello, desde el Instituto Psicode os ofrecemos   una serie de consejos que os ayudarán a poder realizar la toma de decisiones.Captura helicoptero

    • Dejar de rumiar acerca del problema y empezar a elaborar un plan de acción:

      Nos pasamos la mayor parte del tiempo pensando en el problema que tenemos, estancados pensando y pensando, sin avanzar. Nos lamentamos y analizamos todos los posibles obstáculos que vamos a encontrar en el camino una y otra vez, sin ser capaces de avanzar hacia la solución. cuttlas psicologo madridPor ello, el siguiente paso será dedicar tiempo a pensar el plan de acción, buscando soluciones a esos obstáculos. Haz una primera lista inicial de las posibles soluciones que se te ocurren, sin agobiarte todavía en cuál es la mejor opción.

    • Sé justo y no sólo anticipes lo negativo: Anticipa también consecuencias beneficiosas del cambio

    • como ser feliz psicodeEs hora de ver el problema como un reto y no como una constante amenaza, si sólo valoras las cosas negativas del cambio y no tienes en cuenta las positivas, lo nuevo siempre te asustará, y ante el miedo anticipado, el resultado no es más que la parálisis. Empieza a pensar en las ventajas del cambio.
    • Visualiza las ventajas del cambio: sueña con ello, mírate a ti mismo en el futuro con todo eso que vas a conseguir si das el paso. Esto tendrá un fantástico poder motivante en ti ¡.

  • Pero seguro que en este ejercicio, que hasta ahora te ha hecho sentir bien imaginándote consiguiendo tu sueño…. Se te ha cruzado algún que otro pensamiento negativo en forma de desventaja. Es hora de pensar en ellas y en la forma de solucionarlas .
  • Tomar una decisión SIEMPRE implica perder algo:

  • Ahora es cuando llega el lado oscuro de todo esto, que hasta ahora parecía todo de color de rosa. asombrado psicologo madrid psicodeMuchísimos pacientes que acuden a Psicode, vienen con la idea de clarificarse entre una de las opciones, creyendo que si consiguen acertar con la mejor opción todo será maravilloso. No contemplan la idea de que con el cambio algo tendrán que perder.
  • En el momento en que eres consciente de esta realidad y consigues ACEPTAR que habrá alguna pérdida en el proceso de toma de decisiones , todo el proceso se acelera, consigues ver con más realismo las opciones y empiezas a tener las cosas más claras.
  • ANALIZAR NUESTROS MIEDOS:

  • En ocasiones son nuestros miedos quienes nos dificulta esa toma de decisiones: miedo a la soledad, miedo al fracaso, miedo a arrepentirse de la decisión, miedo a perder años de mi vida si me equivoco, etc . vencer el miedo Intenta responder a la pregunta: ¿están mis temores teniendo un papel tan importante que me impiden caminar hacia mis valores de vida? ¿Qué quieres hacer con tu vida, dejarla en manos de tus miedos o de tus valores?
  • Aquí te proponemos un pequeño ejercicio: Reflexiona sobre el poder que quieres darle a tus miedos y también sobre el peso que quieres darle a tus valores.
  • Si te ves reflejado en este punto, quizás necesitas nuestra ayuda.
    Filosofía de Psicode

    Filosofía de Psicode
    “Im Feliz”

    No es fácil fortalecer tus valores y superar tus miedos, pero en Psicode lo hacemos cada día y podemos ayudarte a ello. Con la terapia te darás cuenta de que no es tan difícil como parecía 😉

Escrito por Martín y García, equipo de Psicode.

2 pensamientos en “¿QUÉ HAGO? TENGO DUDAS !!!!!

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